Durante estas semanas de confinamiento las ciudades es como si hubieran estado al revés: escuelas, calles, bares, tiendas y oficinas han permanecido cerradas y la mayoría de nosotros nos hemos sentido protegidos dentro de casa. Hemos tenido la sensación de que el mundo exterior era peligroso, y hemos generado un nuevo miedo social, el miedo a contagiarnos o contagiar a alguna persona querida.
Ahora es el momento de empezar a salir, a empezar a abrir tiendas, oficinas y poco a poco volver a una nueva normalidad, esto hace que muchas personas estén desarrollando cierto miedo o fobia a salir de casa.
Debemos normalizar los sentimientos que en estos momentos todos tenemos de angustia, miedo y preocupación, ya que son normales debido a la situación excepcional que estamos viviendo. Por eso debemos entender y aceptar nuestras emociones y expresarlas a la gente más cercana, familiares, amigos y si es necesario pedir ayuda profesional. No nos castigamos a nosotros mismos por pensar negativamente, buscamos los recursos para controlar estos sentimientos y comprender que la incertidumbre que actualmente sentimos debe hacernos más fuertes y luchadores.
Las personas que tengan miedo a salir de casa, y les resulte difícil volver a la calle, tendrán que hacerlo gradualmente y de manera progresiva, buscando sus propias estrategias que les generen seguridad y confianza y sobre todo ir afrontando poco a poco pequeños retos que nos demuestren que podemos ir superando ese miedo. Y si alguien piensa que puede necesitar ayuda psicológica contacte con nosotros y le ayudaremos a superar esta nueva etapa.
Montse Clapera Gil – Psicóloga General Sanitaria
Centre de Psicologia de Vic. Rbla. Hospital, 8, 1r piso despacho 2, Vic. Tel. 93 8852094 – 691409890. www.psicovic.com. A su servicio desde 1999. Realizamos terapias infantiles, de adultos, de pareja, familia y pericial.